Acompanhe aqui textos sobre boa alimentação, qualidade de vida e nutrição na Terceira Idade.
A obesidade, doença crônica que segundo o Hospital Albert Einstein atinge mais de 20 milhões de indivíduos no Brasil, é um dos principais riscos à saúde de pessoas no mundo…
Já parou para pensar quantas vezes você comeu por impulso? Nem sempre que você ingere algum alimento é porque seu corpo está buscando adquirir energia. Existem quatro tipos de fome…
Infelizmente, o isolamento social é uma realidade bastante comum enfrentada pelos idosos. Sem contato frequente com os parentes, os idosos veem minadas suas relações interpessoais mais íntimas, o que lhes…
Ano Novo é aquele momento em que vibramos energia positiva e desejamos um mundo melhor. Se entendermos, no entanto, que somos uma pequena parte desse universo, e começarmos a mudança…
Geralmente Ceia de Natal é sinônimo de exagero: tender, peru, rabanada, panetone, farofa, diversos tipos de bebidas, sobremesas e pratos salgados. Um banquete com excesso de calorias, que deixa muita…
Nós sequer percebemos, mas todos os dias milhões de células estão preparadas para destruir qualquer ameaça à nossa saúde. Trata-se de nosso sistema imunológico ou sistema imune, um mecanismo de…
Em outubro e novembro mulheres e homens, respectivamente, foram lembrados da importância de se prevenirem contra o câncer de mama e de próstata. Todos os anos milhões de pessoas são…
A artrose, também conhecida como osteoartrite e osteoartrose, é uma doença que causa dor e desconforto, caracterizada por um lento e progressivo processo de desgaste da cartilagem das articulações. Entre…
Engana-se quem pensa que somente na terceira idade o corpo passa por mudanças. Na verdade, elas começam por volta dos 25 anos, quando a quantidade de água dentro das células…
Fibras são compostos de origem vegetal, conhecidas pelos benefícios que causam ao trânsito intestinal. Além disso, elas auxiliam na prevenção e no tratamento de doenças cardiovasculares, diabetes, atuam no controle…
O conjunto de micro-organismos que vivem em nosso corpo é o que se chama de microbiota. Ao que tudo indica, ela tem um papel bastante importante em nossa saúde, motivo…
Você já ouviu falar do kefir? Trata-se de um conjunto de micro-organismos que são benéficos para o sistema digestivo e que pode ser considerado um suplemento probiótico. Mas como o…
O consumo equilibrado de probióticos e prebióticos na terceira idade pode trazer benefícios à saúde, mas você sabe a diferença entre eles? Os probióticos são microrganismos (bactérias) vivos, como os…
Sempre falamos aqui no Blog sobre a importância de uma alimentação equilibrada como forma de cuidar da saúde e combater, por exemplo, a obesidade. No entanto, na hora de perder…
Já falamos aqui no Blog sobre como uma dieta rica em cálcio e vitamina D é fundamental para a saúde do idoso, mantendo os ossos fortes e saudáveis (veja aqui)….
O envelhecimento populacional, com um contingente cada vez maior de pessoas acima dos 60 anos, foi o que incentivou a Organização Mundial da Saúde (OMS) a lançar, em 2008, o…
Pesquisa divulgada em julho pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) aponta que 1 em cada 4 brasileiros terá mais de 65 anos em 2060. A nova realidade tem…
A síndrome metabólica descreve um conjunto de fatores de risco que se manifestam em um indivíduo e aumentam as chances de desenvolver doenças cardíacas, derrames e diabetes. A patologia geralmente…
É cada vez maior o número de pessoas que fazem parte da terceira idade no Brasil. No entanto, muita gente ainda não sabe quais são os direitos dos idosos. Eles…
Nos últimos anos as pesquisas apontam que a tendência de envelhecimento da população brasileira se mantém, resultado do aumento da expectativa de vida (que no caso do Brasil é de…
A disfagia orofaríngea é uma condição que provoca dificuldade de deglutição, ou seja, de engolir (alimentos líquidos ou sólidos). Pode afetar bebês, crianças e adultos, ocasionando complicações como desnutrição e…
Com o passar dos anos é preciso prestar atenção em mudanças que fazem parte do processo fisiológico de envelhecimento, como a mudança de paladar na terceira idade. O processo ocorre…
Todo mundo já ouviu falar sobre a importância de beber água, mas nem todos sabem que na terceira idade um pouco de descuido já é o suficiente para causar um…
Um dos aspectos mais importantes quando falamos de saúde na terceira idade é a boa alimentação. Isso porque o risco da desnutrição na terceira idade é maior do que em…
Até pouco tempo atrás poucas pessoas teriam a esperança de conseguir um trabalho após os 60 anos de idade, já que até então os idosos eram vistos como pessoas improdutivas…
Dançar faz tão bem à saúde física e mental que, se você ainda não é adepta (o) da prática, talvez devesse pensar na possibilidade de começar. A dança proporciona uma…
O problema da obesidade atingiu tantas pessoas que passou a ser considerado uma epidemia. No Brasil, de acordo com matéria divulgada em 2017 pela BBC, a prevalência da obesidade aumentou…
Algumas décadas atrás era quase impensável um idoso decidir colocar uma mochila nas costas e cair no mundo. Aliás, essa é uma das poucas restrições citadas por eles: a maioria…
Junho é época de comidas típicas, e a semente da araucária, o pinhão, tem um sabor que agrada o paladar de muita gente. O que talvez você não saiba, é…
Quem já não enfrentou uma gripe, diarreia ou dor de estômago? Nessas horas nem dá vontade de comer, mas sabendo da necessidade de fazê-lo, surge a pergunta: quais alimentos combatem…
“A matéria-prima do sangue entra pela boca: a comida”, disse, ao longo de seus 90 anos, Tomio Kikushi, escritor e dono de um famoso restaurante no bairro da Liberdade, em…
Muita gente já ouviu falar que os talos, as cascas e as sementes dos alimentos possuem alto valor nutricional. Temos uma diversidade enorme de opções para enriquecer as refeições, mas…
Recentemente muitas pessoas passaram a ter o hábito de consumir água com limão pela manhã, ainda em jejum. A fruta teria o poder de influenciar o emagrecimento, desintoxicar e alcalinizar…
Nos alimentamos todos os dias, mas nem todo mundo leva em consideração a importância de uma dieta equilibrada. Aqui não falo apenas do consumo de alimentos saudáveis, mas sim de…
Depois da água, o café é a bebida mais consumida no mundo. Por isso, é quase uma unanimidade. Quem não curte o prazer de tomar um cafezinho, com aquele cheirinho…
O refluxo gastroesofágico é uma doença digestiva em que os ácidos presentes no estômago voltam pelo esôfago, causando dor e inflamação, e que pode, ao longo do tempo, ocasionar problemas…
Nem todo mundo conhece o termo, mas sarcopenia nada mais é do que a perda da massa muscular, condição comum entre os idosos. A perda da massa muscular começa a…
Foi-se o tempo em que a marmita era vista com desconfiança, escolha daqueles que estavam sem grana para o restaurante. Com a preocupação crescente em relação à alimentação, a marmita…
Com a correria da vida moderna, o consumo de alimentos industrializados assumiu um papel de destaque. Com isso, crianças, jovens e idosos passaram a ter dietas prejudiciais à saúde. Dependendo…
É cada vez maior o número de pessoas, inclusive da terceira idade, que vê a alimentação como forma de manter a saúde e, acredite ou não, ter mais bom humor….
A ingestão de algumas sementes é uma ótima maneira de enriquecer e equilibrar a alimentação da terceira idade. Isso porque suas propriedades combatem o envelhecimento, auxiliam na prevenção de doenças…
O aumento da expectativa de vida e a vitalidade de muitos idosos parece estar afastando de vez o fantasma da terceira idade. No entanto, para chegar lá assim, com disposição…
A osteoporose é uma doença degenerativa, caracterizada pela diminuição progressiva da densidade óssea e pelo aumento da fragilidade dos ossos. Com o tempo, todas as pessoas apresentam perde óssea, por…
Sabe aquele dia em que você sente uma vontade de comer um doce e você tem certeza de que o ideal para saciar o desejo é uma barrinha de proteína?…
Quando o assunto é alimentação para idosos, o ovo vai bem para eles. Durante muito tempo, ele foi considerado um grande vilão da alimentação, por conta do “colesterol”. No entanto,…
Dia 4 de fevereiro é lembrado em todo o mundo como o “Dia Mundial de combate ao Câncer”. Silencioso ou com sintomas visíveis, de evolução lenta ou rápida, esta é…
Depois do Natal, talvez o Carnaval seja uma das festas mais esperadas do calendário. E a nutrição para idosos no Carnaval é uma combinação bem agradável para a Terceira idade….
Originário do México e América Central, o abacate é uma das frutas mais usadas na gastronomia mundial. E é ótimo para a Terceira Idade. Esta é a última semana de…
A memória dos idosos pode ser progressivamente perdida ao longo da vida. É algo normal. Afinal estamos falando de um cérebro que já trabalhou muito. Um motor meio danificado pode…
“Terceira Idade: verão chegando exige cuidado redobrado com a saúde do idoso” foi o título do post anterior e, ali, disse que o verão é, para mim, a estação mais…
Na minha opinião, o verão é a estação mais esperada do ano, inclusive para a Terceira Idade. É possível desfrutar de mais tempo ao ar livre, ir à praia, à…
Especialistas em nutrição e saúde são unânimes ao dizer que uma das chaves da boa saúde e da qualidade de vida é uma alimentação balanceada, com o mínimo possível de…
O dia 31 de dezembro não demora a chegar e o cardápio da ceia de muitas famílias é cheio de pratos que evocam bons sentimentos. A bem da verdade é…
No post sobre Terceira Idade e dietas da Moda, falei sobre como somos massacrados pela mídia em relação a fazer qualquer sacrifício para ter um corpo magro. Mas, quero ir…
Houve um tempo em que o consumo de frutas desidratadas como o damasco, as tâmaras, as ameixas, a uva-passa e oleaginosas, também chamadas de nuts, como a castanha do Pará,…
Carnes magras, frutas, verduras, legumes e distância das comidas gordurosas e de difícil digestão… Estas, com toda certeza, são algumas das recomendações feitas pela maioria absoluta dos médicos e nutricionistas…
Produzidos com água e ingredientes como arroz, nozes, amêndoas e soja, os leites vegetais são não-lácteos e apresentam inúmeras vantagens e benefícios: • Alto teor de vitaminas do complexo B…
Muitas vezes – e bota muitas nisso –, a gordura é tida como uma vilã da alimentação. E, na busca por obter a satisfação com o espelho e a balança,…
Organizado por Juliet Harbutt, o “Livro do Queijo”, editado no Brasil pela Editora Globo, conta um pouco da história deste famoso alimento. Segundo a publicação, as origens deste alimento remontam…
A bem da verdade é que, muito além do óleo, a soja é um alimento que divide opiniões. Há especialistas que recomendam seu uso, sobretudo por seu alto teor proteico…
Sabe quando bate aquela vontade de comer algo, pode ser um bolo, um prato de macarronada, uma coxinha ou chocolate e você não se contenta apenas com um pedaço, algumas…
Quem nunca se irritou, ao menos uma vez na vida, com aquela barriguinha proeminente que insiste em cair pelo cós da calça mesmo prendendo a respiração. Se quando mais novos,…
Vamos combinar que não é todo mundo que gosta de comer um pãozinho ou uma bolacha de água e sal, secos, sem passar nada, né? E opções é que o…
São 3 da manhã e o sono simplesmente foi embora. Por conta do estresse do dia a dia, acordar no meio da noite e só conseguir adormecer novamente com o…
A história da alimentação se confunde com a da humanidade. Alimentar-se passou, com o tempo, de um ato meramente biológico para transformar-se em uma questão social. É à mesa, em…
Imagine uma salada bem colorida, com folhas de alface, tomates-cereja, rabanete, cenoura, pepino e algumas folhas de manjericão e cebolinha picadinha para dar um sabor especial e, o que é…
Stévia, sucralose, manitol, xilitol, ciclamato, aspartame, sacarina… Os nomes podem parecer muito esquisitos, mas o sabor deles é bem conhecido. Naturais ou artificiais, os adoçantes conferem aquele sabor doce ao…
Que atire a primeira pedra quem não gosta de sentir um sabor doce na boca – mesmo que de vez em quando – seja por meio de um café quentinho…
Rosa do Himalaia, do Havaí, Marinho, Refinado, Light… Todos sais com origens diferentes, processamentos e uma vasta propaganda sobre os benefícios de cada um a saúde. Apesar disso, a verdade…
Quem nunca ouviu da mãe ou avós, quando crianças ou mais jovens, que comer direito era garantia de crescimento forte e saudável. Já na idade adulta, sabe-se que uma alimentação…
Informação neste mundo moderno se não é tudo, é quase tudo. E quando o assunto é a alimentação e a busca pela saúde é fundamental ter ciência do que se…
Um famoso, antigo e verdadeiro ditado afirma que “somos o que comemos”. As modernas técnicas da indústria alimentícia com seus sabores quase irresistíveis e a comodidade dos alimentos processados tem…
Imagine-se indo ao supermercado e comprando um pacote de feijão. Em seguida, coloque na cesta uma caixinha de feijão já cozido e em conserva. Continue andando até encontrar a seção…
A terceira idade é uma fase muito peculiar da vida. Para muitos, é a época da serenidade e da despreocupação. Outros, por sua vez, levam isto tão a sério que…
Manter uma alimentação equilibrada e atividade física recorrente é algo que deve estar presente em todas as épocas da vida. No entanto, a partir dos 60 anos, a atenção com…
Aos 96 anos, dona Marieta* passou a ter problemas para sentir o sabor dos alimentos, também chamada de perda da palatividade – o que é muito comum em pacientes idosos….
Estudos do IBGE apontam que até a metade do ano de 2050, o número de brasileiros com mais de 60 anos atingirá a impressionante marca de 66,5 milhões, o que…
Resultado da diminuição da produção de estrogênio e progesterona pelos ovários, a menopausa é um processo biológico do qual é praticamente impossível fugir. Além disso, causa temores a uma boa…
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